jak fajnie

erwi tak jak pisze vix. Fajny zarys prostowników. Widać że nie "lejesz" na mc.%-) Zresztą reszta też niczego sobie. Triceps fajnie się pokazał. Zapomniałbym o najważniejszym. Nie zalewa i to się liczy. :-D Cokta propsy za utwór. Dobra już ilość w podciąganiu. :-)) Pzdr!

No cieżary konkretne, chciałbym tyle w Twoim wieku brac, jeszcze mam rok %-). Nawet można powiedziec, że siła nieadekwatna do sylwetki %-) ale jak się skupisz na sylwetce i dowalisz mięsa to za (niecały) rok już będzie naprawdę fajnie.

PIERSIOWE, BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - rampa 6 - 25%: 6x38kg / 6x48kg / 6x58kg / 6x63kg / 16x48kg 2. Wyciskanie hantli na skosie głową w górę - rampa 16 16x11kg / 16x13kg / 16x16kg / 12x18kg 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej i skośnej - 4x16 płaska: 16x9kg / 16x9kg skos: 16x6kg / 16x6kg 4. Pompki na [...]

dlaczego nie czytacie tego co piszę? :-( cytuję zdanie z poprzedniej strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko.

chodze dzien w dzien mega zmeczony, dzis 50min interwałów wpadlo, ledwo, coś mi zatoki atakuje i czulem sie jak bym mial w nosie chlor tak poza tym to jutro wraca panna, wiec fajnie

A ja sie trochę dziwie czemu Sergio Oliva Jr. wygrał... fajnie, naprawdę super ogląda sie syna, ktory pozuje jak ojciec, ale prawda jest taka ze te pozy(most muscular czy poza zwycięstwa) wychodzą mu duzo gorzej. Myslalem, ze Morel to zgarnie, na fotkach z porównań rzucał sie mocno w oczy, choć chyba formy trochę zabrakło. Za to 212... No jeszcze [...]

fajnie palcami ruszyles przy tym 110 to byl znak ze dasz rade sam? hehe Jak mowilem juz sila ogromna <zazdrosny>

Klime też lubie, jak samochodem jade... ale na poważnie to czego klimat? Widziałeś kiedyś, żeby kogoś żywcem spalono? Więc chyba jedynie odzwierciedla to gry komputerowe i wyobraźnię... Kolego - nie spinaj się, a czytaj tekst ze zrozumieniem. Teksańska masakra, piła, noc żywych trupów. Też fajnie oddają klimat... A nie powstają głupie programy i [...]

jeden jest typek co fajnie wyglada na pewno kojarzysz w oksach taki, ciemne wlosy lape ma kozacka juz zapomnialem jak ma na imie

fajnie patrzec jak ludzie rosna. jest wieksza motywacja. no i niemoge sie doczekac bombki

nie mow Ci co bedzie bo, 2 odcinkow nie ogladalem jutro jak wroce to na Ipli o*******e wiem tylko ze fajnie tam sa svczki takie moje top 5 kolejnosc przypadkowa majka,nauczycielka geografii, ta lekarka mloda co tam te probki lekow testują, magda, i np ta MILFA adwokatka

To jest tak samo jak zaczynasz siłownie, nie rzucaj się na kreatynę bo twoje ciało dostaje kopa i spokojnie dobra masa na początku leci a dopiero później kretka jak już ciężko nabrać mięsa. W przypadku spalacza jest podobnie, na początku szybko fajnie schodzi więc nie potrzeba. Nie wiem czy mam racje ale tak mi się wydaję że na początku jakbyś [...]

a tam opowiadasz ;p 6 minut to nic a za to jakie informacje otrzymasz. Ja dzięki temu filmikowi będę zupełnie inaczej podchodził do redukcji niż wcześniej ;]a zaczynam za miesiąc, Fote można zobaczyć w temacie klata/barki-pytania na drugiej stronie, jak by ktoś chciał i od razu mówię nie mam diety. Staram się zdrowo odżywiać i niczego sobie nie [...]

mało mi, teraz bym zjadł pizze i coś słodkiego jeszcze, jak żyć ? :-) Jednak kupiłem bilet na te juwenalia, może fajnie będzie

ok fajnie dzieki za info bede tam mam nadzieje w piatek bo wtedy jest czynne u nas zobaczymy co powiedza itp a moj problem to jak pamietasz - lopatka a posznurku do klebka - kregoslup w gornym odcinku (male skrzywienie pewno jak dobrze pamietam ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

jak schodzi DNP z organizmu to w diecie nic nie zmieniasz !!!! nadkompensacja glikogenu sama nastąpi i polepszona kondycja :):) żresz to pierwszy raz to nic nie zmieniaj w diecie przez cały czas trwania eksperymenty!!! jak zaczniesz coś zmieniać w diecie to wystąpi dodatkowa zmienna i sam nie będziesz wiedział czy to zasługa DNP czy zmiany [...]

No makrela ok ale troche fatu ma i kiedys jak jadlem to az ociekala smalcem, juz nie podchodzil tak fajnie. Musze czesciej rybny odwiedzac i jeszcze niedaleko mnie jest sprzedaz ryb, maja swoj staw i wedzarnie, podlece niech mi powiedza ile wolaja

fajnie jak by kasa przychodziła z jednej np.na poczatku miesiaca a z drugiej w połowie

To bylo by niesparwiedliwe gdyby Holandia awansowala ale jest sprawiedliwie i pojechala do domu w sumie to fajnie sie ulozyly te mistzrostwa: Hiszpania,Niemcy, Anglia, Francja przedwczesny wyjazd do domu, fajnie bedzie jak Czesi wygraja cala impreze, choc Portugalia latwo pewnie nie sprzeda skory z kimkolwiek bedzie w finale..

Trening nr 9 Sobota 12.12.2009 Sobota - grzbiet barki biceps triceps : 1. Wiosłowanie sztangą/sztangielką 6*6 (nie umiem jakoś dziwnie wyglądam jak to robię ;/ - zrobiłe na maszynie 6s-6x60kg 2. Wycisk sztangi sprzed klatki z wybiciem nóg 6*6 6s-6x40kg + Wyciskanie zza głowy sztangi 1s15x25kg 4s12x40kg 1s6x50kg - oj fajnie było :) 3. Uginanie [...]